Nói mớ khi ngủ: có sao không?

Nói mớ, cười hay khóc trong lúc ngủ rất phổ biến, nhất là ở trẻ em. Vì sao lại nói mớ, và khi nào nên để ý?

Nói mớ là gì?

Nói mớ là nói thành tiếng trong lúc ngủ mà không biết, từ vài tiếng lẩm bẩm đến cả câu rõ ràng, đôi khi kèm cười hay khóc. Người nói mớ gần như không nhớ gì khi thức dậy.

Hơn một nửa trẻ em từng nói mớ; ở người lớn ít hơn nhưng vẫn khá thường gặp.

Vì sao lại nói mớ?

Nói mớ có thể xảy ra ở mọi giai đoạn giấc ngủ. Những yếu tố hay đi kèm: căng thẳng, thiếu ngủ, ngủ giờ giấc thất thường, sốt, uống rượu, và yếu tố gia đình.

Có nguy hiểm không?

Bản thân nói mớ thường vô hại và không cần điều trị. Điều đáng để ý là khi nói mớ đi kèm la hét, cử động mạnh, đánh đấm trong mơ, mộng du, hoặc ngáy to kèm ngưng thở.

Làm gì để bớt nói mớ?

Ngủ đủ và đều giờ, giảm căng thẳng trước khi ngủ, tránh rượu buổi tối. Nếu bạn cùng phòng bị làm phiền, nút tai hay tiếng ồn trắng có thể giúp. Đi khám khi nói mớ xuất hiện đột ngột ở người lớn tuổi hoặc kèm các dấu hiệu bất thường ở trên.

Kể lại giấc mơ của bạn

Gõ lại giấc mơ bằng lời của bạn, ví dụ: "mơ thấy con rắn trong nhà, rồi người yêu cũ đến gọi". Trang sẽ tìm từng hình ảnh trong giấc mơ và ý nghĩa của nó.

Hiểu về giấc ngủ và giấc mơ

Bài viết mang tính thông tin chung, không thay thế lời khuyên của bác sĩ. Nếu giấc ngủ của bạn có vấn đề kéo dài, hãy đi khám.

Thấy hữu ích? Gửi trang này cho người thân, bạn bè.

Facebook