Vì sao da khô, ngứa hơn khi trời lạnh?
Mùa lạnh không khí ngoài trời hanh, trong phòng có máy sưởi hoặc điều hòa lại càng khô, nên lớp dầu tự nhiên và nước trên bề mặt da mất nhanh. Da mất độ ẩm thì căng, bong vảy, ngứa, và dễ nứt ở những chỗ hay cử động như khuỷu tay, đầu gối, gót chân.
Tắm nước nóng, chà mạnh, dùng sữa tắm tẩy mạnh, mặc đồ len thô sát da đều làm tình trạng nặng thêm. Hiểu nguyên nhân giúp bạn chọn đúng việc cần làm: giữ ẩm và hạn chế những thứ làm trôi lớp dầu bảo vệ.
Lượng nước nên uốngDùng thử ngay trên nhanso.netTắm đúng cách để da bớt khô
Tắm nước thật nóng nghe rất dễ chịu giữa trời rét nhưng lại làm trôi lớp dầu bảo vệ, khiến da khô và ngứa nhanh hơn. Hãy ưu tiên nước ấm vừa phải và rút ngắn thời gian tắm, thường chỉ khoảng mười phút là đủ.
- Chọn sữa tắm dịu nhẹ, ít tạo bọt và ít mùi hương; chỉ xà phòng ở những vùng cần thiết như nách, bẹn, bàn chân.
- Tránh chà xát mạnh bằng bông tắm hay khăn nhám, nhất là ở vùng da đã khô.
- Thấm khô nhẹ bằng khăn mềm, đừng lau mạnh.
- Bôi kem dưỡng ẩm ngay sau tắm, khi da còn hơi ẩm, để giữ lại lượng nước trên da.
Đặt sẵn lọ kem dưỡng ẩm cạnh nơi thay đồ để bạn không quên bôi khi vừa bước ra khỏi phòng tắm.
Dưỡng ẩm đúng cách: chọn loại nào, bôi lúc nào?
Thời điểm tốt nhất là ngay sau khi tắm hoặc rửa tay, khi da còn hơi ẩm. Sau đó có thể bôi thêm vài lần trong ngày ở những chỗ hay khô như tay, khuỷu, đầu gối. Với da rất khô, chọn kem hoặc dạng đặc hơn là lotion loãng; da dầu hoặc dễ nổi mụn nên chọn loại nhẹ, không gây bít tắc.
Sản phẩm đơn giản, ít thành phần, không mùi hương thường dễ dung nạp hơn. Khi thử sản phẩm mới, hãy bôi thử một vùng nhỏ trước, đợi một hai ngày xem có đỏ ngứa không rồi mới dùng rộng.
- Tắm ngắn bằng nước ấm.
- Thấm khô nhẹ, để da còn hơi ẩm.
- Bôi kem dưỡng mỏng đều, vỗ nhẹ cho thấm.
- Bổ sung ở vùng hay khô trong ngày.
Chăm môi nứt nẻ
Môi không có tuyến bã nhờn nên rất dễ khô và nứt khi trời hanh. Hãy dùng son dưỡng không mùi hoặc mỡ dưỡng đơn giản vài lần mỗi ngày, nhất là trước khi ra đường và trước khi ngủ.
Điều quan trọng là không liếm môi và không bóc vảy môi. Nước bọt bay hơi nhanh làm môi khô hơn, còn việc bóc da dễ gây trợt, chảy máu và viêm. Uống đủ nước và tránh ăn đồ quá cay, quá mặn cũng giúp môi đỡ đau rát.
Bảo vệ đôi tay khi rửa bát và ra ngoài
Tay tiếp xúc nhiều với nước và chất tẩy rửa nên thường là nơi khô nứt đầu tiên. Khi rửa bát hay giặt đồ bằng tay, hãy đeo găng, nếu găng có lót bông mềm thì càng tốt. Rửa tay xong cần lau khô và bôi kem dưỡng.
Ra ngoài trời lạnh, găng tay giúp tay đỡ khô và đỡ nứt. Với người hay rửa tay nhiều vì công việc, như người nấu ăn, nhân viên y tế, hãy mang theo tuýp kem nhỏ và bôi mỗi lần rửa.
Gót chân nứt nẻ: ngâm, dũa và dưỡng
Gót chân nứt thường do da dày lên và mất độ ẩm, lại chịu sức nặng khi đi lại. Mỗi tối có thể ngâm chân trong nước ấm khoảng mười phút, lau khô, dùng đá mài hoặc dũa nhẹ nhàng cho phần da chai rồi bôi kem dưỡng đậm đặc và mang tất cotton mềm.
Đừng cắt hay cạo da chân bằng vật sắc vì dễ gây tổn thương và nhiễm trùng. Đi dép hở gót lâu ngày, đi chân đất trên nền khô cũng làm gót nứt nhiều hơn; chọn giày dép vừa chân và có đệm êm.
Làm đều vài tuần mới thấy gót mềm hơn; đừng dũa quá mạnh một lần.
Uống đủ nước và chăm sóc từ bên trong
Trời lạnh nhiều người ít thấy khát nên uống ít nước, trong khi không khí hanh và phòng có máy sưởi khiến cơ thể mất nước âm thầm. Hãy duy trì thói quen uống nước đều đặn trong ngày, có thể là nước ấm, trà nhạt hoặc canh. Ăn đủ rau quả và chất béo tốt từ cá, hạt, dầu thực vật cũng hỗ trợ sức khỏe làn da.
- Dùng máy tạo ẩm hoặc đặt một chậu nước nhỏ trong phòng nếu không khí quá khô, nhớ vệ sinh thiết bị thường xuyên.
- Mặc quần áo cotton mềm sát da; len thô có thể gây ngứa nên hãy mặc lớp lót bên trong.
- Dùng kem chống nắng khi ra ngoài ban ngày vì tia cực tím vẫn tác động đến da trong mùa lạnh.
Khi nào nên gặp bác sĩ da liễu?
Da khô thông thường có thể cải thiện nhờ chăm sóc tại nhà. Tuy nhiên bạn nên đi khám nếu gặp một trong các tình huống dưới đây.
- Ngứa nhiều làm mất ngủ hoặc ảnh hưởng sinh hoạt.
- Da nứt sâu, chảy máu, có mủ, sưng đỏ hoặc đau.
- Xuất hiện mảng đỏ, bong vảy, mụn nước kéo dài, nghi ngờ chàm hoặc viêm da.
- Đã chăm sóc đúng cách vài tuần nhưng da không cải thiện.
- Người có tiểu đường bị nứt gót chân hoặc vết thương lâu lành.
Đừng tự mua thuốc bôi chứa corticoid hoặc thuốc kháng sinh để dùng kéo dài khi chưa có chỉ định. Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân và hướng dẫn cách chăm sóc phù hợp cho từng người.